Bike Fit

                          

Com o intuito de melhorar o conforto, desempenho e eliminar algumas dores, fiz neste sábado dia 18 de junho o meu bike Fit, em São Bernardo do Campo na Ciclo assunção.

Deixar os cambitinhos cansados de tanto treino!! 

Descobri que a “Josephine” a minha bike – com o quadro tamanho 56 cm (Aerotech Rocket SL), está adequado pra minha altura, mas tive que trocar o canote do selim, pois que estava na minha bike era baixo e não tinha uma regulagem maior, e vou ter que trocar o avanço de guidão por um menor, pois está com um de 90 mm e vou ter que colocar um de 80 mm. No mais agora é só caprichar nos treinos sem dores e procurando melhorar o desempenho!!

Mudança de planos

               Depois de ter machucado a panturrilha, e recentemente ser atropelado, acabei mudando os planos pra Junho e Julho e em vez de competir, vou focar apenas nos treinos pra fortalecer o músculo das pernas e melhoras algumas aspectos técnicos e também adquirir algumas coisas que me ajudaram em um futuro próximo no meu desempenho.

Estou fazendo pilates por um tempo, nadando e fazendo musculação. Quando melhorar adiciono os treinos de RPM, pois está chovendo muito estes dias pra sair pra pedalar na estrada. À medida que forem progredindo troco os treinos de RPM por treinos de bike na estrada, e os treinos de pilates por treinos de corrida. E assim que ficar bom pra correr irei começar a realizar simulados de triathlon, fazendo a parte de natação na piscina, tudo isso visando a 3º Etapa do Triathlon Santa Cecília já que a segunda em maio não poderei participar, farei a de Agosto.

           Estou confiante que assim conseguirei melhorar o meu tempo que é de 1h17’15’’.

          

           PS: Uma boa noticia comprei a casa, agora é só esperar a parte burocrática do banco estar Ok e mudar pra casa nova. Eba!!!