Treinos da terceira e quarta semana de Fevereiro

                A terceira semana de treinos o foco foi o volume de ciclismo, e fiquei feliz também por ter conseguido fazer uns treinos simulados de fast biathlon sem sentir dor alguma, a velocidade não está legal, mas só o fato de não sentir dor ou incomodo pra mim, já é algo a se comemorar.

           O volume da semana de 13 a 19 de Fevereiro ficou assim:

Natação: 6 km

Bike: 240 km

Corrida: 3 km.

         Essa quarta semana de Fevereiro, foi muito corrida ‘literalmente’, teve a visita dos meus pais, um problema de saúde com a minha sogra, o que acumulado com meus outros afazeres, gerou um volume menor de treino do que o esperado, mesmo assim foi uma semana produtiva de treinos, pois estou conseguindo nadar mais solto e correr um pouco melhor.

         O volume da semana de 20 a 26 de Fevereiro ficou assim:

Natação: 4,0 km

Bike: 106 km

Corrida: 15 km

                   Próxima semana tem um Fast Biathlon, vamos ver como me saiu. A velocidade não está legal por não estar numa parte dos treinos que estou visando esse segmento, e em função de ter ficado algum tempo sem poder treinar corrida adequadamente, mas espero conseguir fazer uma prova homogênea. #CompetiçãoAdoro!!

Segunda semana de treinos de Fevereiro

Semana bastante corrida, além do trabalho na escola tem também os planejamentos.

Participei de uma reunião visando organizar uma competição local de Triathlom, Vamos ver se essa idéia sai do papel e vira realidade pro fim de Abril.

No Sábado acabei não treinando pra prestigiar uma competição de ciclismo que aconteceu aqui em Itanhaém, um bom dia pra aprender sobre estratégia de ciclismo.

Com as duas primeiras posições a equipe – Padaria Real - Foi a grande vencedora do dia. E vi seu ciclista, Francisco Chamorro, vestir a camiseta amarela de líder, depois de ganhar o sprint, após a vitória através de uma boa fuga de um companheiro de equipe.

Volume de treinos da semana de 06 a 12/02:

Natação: 6,4 km

Bike: 160 km

Corrida: 8 km

O planejamento é semana que vem intensificar os treinos de bike e manter os demais treinos, vamos ver se consigo colocar isso em prática, #bora treinar!! 

Primeira semana de Fevereiro

Essa semana acabou minhas férias e meu tempo ficou mais escasso, portanto fazendo parte de um planejamento anterior, parei de treinar musculação e core training, ficando estes treinos apenas pra base, agora os treinos ficam restritos a natação, bike, corrida e alongamentos.

 Comparado a ultima semana consegui pedalar mais, pois não choveu, o que deu pra matar a saudades do asfalto, nadei um pouco mais também, só a corrida que estou levando em banho Maria, pra não ter nenhum problema futuro. Pois meus objetivos de competições são pra Março e Abril, não convém forçar agora a musculatura já desgastada.

O volume da semana de 30/01 a 05/02 ficou assim:

Natação: 8,5 km

Bike: 184 km

Corrida: 10 km

                                      Abraços pra todos e #boratreinar!!