Como irei viajar de férias na próxima semana e o objetivo é relaxar mesmo, descansar, passear com a namorada e com minha família, essa é a segunda semana do ano de treinos sem ter tirado ainda um dia de repouso.
Como farei uma semana quase de repouso, isso não terá problema no andamento dos treinos do ano.
Portanto nessa semana os treinos continuam duros, e intensos mas os volumes ainda não estão altos. Como tive que viajar pra São Paulo pra resolver uns assuntos particulares o tempo de treino foi menor que da semana anterior, mas nada que prejudicasse em demasia o andamento da planilha.
O resumo do volume da semana de 09/01 á 15/01 ficou assim:
2 Sessões de treinos de musculação
2 Sessões de treinos de Core – Training
A próxima semaninha é light, só praia, comidinha da Mãe e passear em Ubatuba. Não é treino, mais faz um bem danado também !!
Abraços a todos
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