Essa semana foi corrida, mais em outros aspectos, fui a São Paulo buscar o carro, no começo da semana, fui a Santos fazer uma massagem pra relaxar os músculos, pois estou sentindo a musculatura em geral muito tensa e faz um tempinho que não faço uma boa massagem. E depois arrumei as malas e fui pra Ubatuba com minha namorada ver meus Pais e passear um pouco por lá.
De treino mesmo na semana não teve muita coisa mais passeio e praia teve bastante. rs!!
O resumo do volume da semana de 16/01 á 22/01 ficou assim:
1 Sessão de treino de musculação
1 Sessão de massagem
1 hora de natação no mar
A próxima semana voltará aos poucos, ao volume anterior de treinos, tomando cuidado pra não agravar o problema da panturrilha e em fevereiro quando voltar a trabalhar, dou mais ênfase à parte aeróbica, pois irei parar com a musculação e o core- training por 2 meses, ficando só duas sessões semanais de alongamento. E minha rotina volta ao normal sem tanto eventos sociais que acontece nesse começo do ano geralmente.
Bons treinos e as férias estão acabando!!
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