Boas noticias em dobro !!

No dia 14 de agosto em São Vicente, aconteceu a 3º etapa do triathlon Santa Cecília TV. Sai cedinho de Itanhaém, com minha namorada e dublê de fotografa, mais o que foi mais legal, foi a primeira vez sair pra ir pra uma competição da minha casa, pois recebi as chaves no dia 02/08, e no dia 06/08 eu me mudei, a primeira boa noticia deste post!

Chegando a São Vicente, estava muito frio e uma chuva fina, seria uma boa oportunidade pra experimentar o meu wetsuit.

Como faltou energia elétrica na região o chip não pode funcionar o que fez com que a cronometragem fosse manual, e fez com que eu me perdesse também nas minhas parciais.

Mas fiz uma natação boa sai da água com 13'26'', não sai com os lideres mais deu pra sair no pelotão intermediário o wetsuit ajudou pois o mar tava com correnteza e tive que fazer força pra nadar.

O ciclismo foi com vácuo, mais feito todo sem vácuo, pois, em nenhum momento encontrei ninguém que desce pra revezar a roda, ou estavam num ritmo muito acima do meu, ou em um ritmo muito abaixo, os ventos também estavam arrasadores, em alguns trechos pedalar acima dos 30 km/h já era algo demasiadamente extenuante, então pra eu fazer uma prova boa tive que fazer muita força sozinho na bike. Conclui que com o ritmo que nado, terei que treinar muito contra relógio na bike, pra melhorar o tempo total, pois é praticamente eu sozinho contra os pelotões. Tenho que ser quase um “Cancellara”... rs !

Resultado da força demasiada na bike paguei na corrida com o cansaço, mais mesmo assim consegui fazer uma corrida razoável, em torno dos 22’ e fechar o triathlon com 1h 15’59’’. Meu recorde para a distância short !

Feliz e realizado, pois consegui realizar o que me propus a fazer que foi melhorar meu tempo total, mesmo não tendo um dia favorável em função do clima !!

Brinquedinho Novo “Wetsuit – Orca S3”

                    

Como meu objetivo futuro é participar de provas de longas distâncias no triathlon e como não tenho como ponto forte a natação, decidi comprar uma roupa de borracha pra triathlon (wetsuit). Pra me ajudar nos dias frios e com a flutuabilidade na água.

Depois de pesquisar em alguns sites e fóruns acabei me decidindo adquirir o modelo S3 da marca Orca.

Demorou uns 30 dias pra chegar ao Brasil, e quando chegou deu um trabalho pra eu conseguir vesti-la, pois é difícil no inicio, dá medo de cortar o wetsuit com a unha puxando, mesmo usando sacolas plásticas pra ajudar a vestir. Mas com o tempo espero ficar bom nisso!

Fiquei pensando em como faria pra tirar no triathlon, pesquisei e vi que alguns atletas usam condicionador de cabelos, para passar nos punhos e nas canelas, testei e vi que facilita mesmo na retirada.

Sobre a flutuação é ótima, e pelas minhas contas melhora em torno de uns 4’’/ 100 metros no desempenho. A parte térmica é muito boa não se sente quase nada de frio.

Agora #Boratreinar pra melhorar!!!

Bike Fit

                          

Com o intuito de melhorar o conforto, desempenho e eliminar algumas dores, fiz neste sábado dia 18 de junho o meu bike Fit, em São Bernardo do Campo na Ciclo assunção.

Deixar os cambitinhos cansados de tanto treino!! 

Descobri que a “Josephine” a minha bike – com o quadro tamanho 56 cm (Aerotech Rocket SL), está adequado pra minha altura, mas tive que trocar o canote do selim, pois que estava na minha bike era baixo e não tinha uma regulagem maior, e vou ter que trocar o avanço de guidão por um menor, pois está com um de 90 mm e vou ter que colocar um de 80 mm. No mais agora é só caprichar nos treinos sem dores e procurando melhorar o desempenho!!

Mudança de planos

               Depois de ter machucado a panturrilha, e recentemente ser atropelado, acabei mudando os planos pra Junho e Julho e em vez de competir, vou focar apenas nos treinos pra fortalecer o músculo das pernas e melhoras algumas aspectos técnicos e também adquirir algumas coisas que me ajudaram em um futuro próximo no meu desempenho.

Estou fazendo pilates por um tempo, nadando e fazendo musculação. Quando melhorar adiciono os treinos de RPM, pois está chovendo muito estes dias pra sair pra pedalar na estrada. À medida que forem progredindo troco os treinos de RPM por treinos de bike na estrada, e os treinos de pilates por treinos de corrida. E assim que ficar bom pra correr irei começar a realizar simulados de triathlon, fazendo a parte de natação na piscina, tudo isso visando a 3º Etapa do Triathlon Santa Cecília já que a segunda em maio não poderei participar, farei a de Agosto.

           Estou confiante que assim conseguirei melhorar o meu tempo que é de 1h17’15’’.

          

           PS: Uma boa noticia comprei a casa, agora é só esperar a parte burocrática do banco estar Ok e mudar pra casa nova. Eba!!!

                

Fui atropelado de moto

Um dia depois de ter feito a Travessia, no dia 02/05. Trabalhei normalmente, e ao retornar do trabalho á dois quarteirões da minha casa um carro entra na contramão pra me ultrapassar e mesmo eu ligando a seta e a preferencial sendo minha ele avança e atinge a lateral da minha moto, como vi que a colisão era inevitável acabei pulando e deixando o carro colidir apenas com a “Berenice” – (nome da minha moto).

Como pulei acabei não sendo atingido pelo carro, mais torci o tornozelo na queda e tive alguns arranhões, a Berenice coitadinha! Ira ter que trocar algumas peças, mais logo, logo ela estará boa e eu também. rs!! Como não é uma postagem das mais positivas, essa de hoje vai sem foto mesmo!

PS: Já que agora vou ter que ficar uns dias sem atividade física vou aproveitar pra ver casas, pra se tudo der certo adquirir minha casa própria. Nem só de noticias ruins podemos viver! Pensar e agir positivamente!