Começa os treinos em 2012

         E começa os treinos pra temporada 2012, dias intensos de final do ano passaram, aqueles quilinhos a mais que adquiri vou ter que perder.
         Não consigo mais ver minha vida sem o triathlon, os treinos me fazem um bem danado, pois enquanto estou nadando, pedalando e correndo, penso sobre os problemas do dia-a-dia, e sobre qualquer assunto também, acho algumas soluções. O triathlon me proporciona além do bem estar físico, o poder de superar os obstáculos da vida, e poder de sorrir mais vezes, por trás daquela expressão de cansado!!
         A “brincadeira” começou no dia 02/01. Minha planilha tem como prova alvo agora o GP Extreme de Triathlon, com as medidas de 1 km de natação, 100 km de ciclismo e 10 de corrida. Antes disso farei duas provas preparatórias. Em Fevereiro a 1º Etapa do Circuito das Praias de Corrida. E em Março a 1ºEtapa do Circuito de Triathlon Santa Cecília TV.
          
          O volume da semana de 02/01 á 08/01 ficou assim:

2 Sessões de treinos de musculação

 2 Sessões de treinos de Core – Training

 24 km de corrida

 161 km de ciclismo

7,5 km de natação

Esperando ansiosamente a segunda semana... rs !!

Abraços a todos !! Bom começo de ano !!  

Novos equipamentos 2012

            Visando uma melhor temporada que a anterior, procurei identificar alguns quesitos que poderiam me dar um ganho de conforto ou de performance, com o custo benefício mais atrativo. E acabei adquirindo estes Itens: 

            Selim Velo Scor Branco.

           

            

  

          Tênis Asics Kayano 17.

          Frequêncimetro Polar FT1.

          

          Óculos BBB Arriver Sports com 3 lentes.

         Até o fim do ano devo adquirir mais um ou outro material necessário, mais o investimento esse ano vai acabar sendo voltado prioritariamente aos treinos de qualidade, e não aos materiais esportivos. 

                  E começa 2012, #Boratreinar !!! 

Agradecimentos 2011

              Às vezes almejamos algo, batalhamos e alcançamos o sucesso pretendido, mas depois nos esquecemos de agradecer as pessoas que contribuíram pro nosso sucesso.

               Alguns com apoio, outros com uma dica ou conselho, outros com a sua companhia nos treinos, outros tantos amigos de internet que nem conhecemos pessoalmente, e vamos conhecendo nos eventos esportivos ou não, e outros amigos do dia-a-dia que nem fazem direito idéia dos treinos e provas a que nos submetemos, mas fazem parte da nossa vida e causam um bem estar danado. Pra essas pessoas vai meu sincero agradecimento!! Pois sem vocês, muitas das coisas não seriam possíveis ou se o fossem seriam bem mais difíceis.

                Deixo meu agradecimento aos amigos de trabalho, da comunidade do Orkut “Triathlon Brasil”, do site “Pedal.com”, do “Face book”, amigos do dia-dia, aos amigos do complexo educacional Harry Forssel onde treino natação e trabalho como professor da modalidade, amigos dos pedais de fim de semana, e a minha família que tanto amo.

E não poderia deixar de agradecer em especial a minha namorada “Patrícia” que está sempre comigo nos dias bons, e ruins, acordando de madrugada pra ir pras competições. Escutando eu falar de treinos, vídeos, equipamentos, viagens, competições, e tudo de um universo que é meu, mas que a nossa convivência fez com que o universo passasse a ser nosso também. Um muito obrigado, te amo.

Que em 2012, esse roll de agradecimento seja ainda maior, muito obrigado a todos, pois cada um a sua maneira foi importante nesse ano de vitórias!!

                                               

Resumo do ano de 2011 e Planejamento de 2012

                     

Dezembro, é um mês festivo por natureza, particularmente acaba sendo um pouco mais, pois comina com meu aniversário e aniversário do meu cunhado, soma-se a isso a confraternizações dos empregos, dos amigos atletas e dos não atletas, ou seja, festas!

Haja comida, bebida, sobremesas e todo o tipo de delicias desta época do ano. Pra coroar tudo isso teve o Natal e ainda vai ter o Réveillon.  

             Então acabei que este mês tirei um pouco o pé do acelerador nos treinos, e decide descansar um pouco, me divertir com amigos, e fazer uma higiene mental. Comi algumas delicias mas sem descuidar muito da alimentação.
             A partir do dia 02 de Janeiro tem inicio a nova temporada de treinos. O planejamento já está feito até o fim do ano, faltando definir uma prova ou outra no segundo semestre, no primeiro terei duas provas alvo, uma em Abril o GP Extreme de Triathlon que acontece na cidade de São Carlos, com a distância única no Brasil 1 km de natação, 100 km de ciclismo e 10 de corrida. E a outra prova acontece em Julho a Maratona do Rio de Janeiro, que será minha primeira prova nessa distância, depois de ter realizado 2 meias maratonas, me sinto confiante pra tentar esse novo desafio.
 

No segundo semestre minha prova alvo é o Long Distance de Pirrassunga em Novembro, fora isso ao longo do ano realizarei algumas provas pra ir me preparando e me sentindo motivado e trabalhando outras valências físicas. Realizarei pra isso algumas etapas dos seguintes Circuitos: Circuito das Praias de Corrida de Rua, Circuito Netuno de Travessias, Circuito Santa Cecília TV de Triathlon

O balanço do ano de 2011 foi positivo. Melhorei em vários aspectos, como: Resistência e velocidade na Natação baixei o tempo nos contra relógios de ciclismo, aprendi a correr cansado após o treino ou a prova de ciclismo com um desempenho bem próximo ao desempenho quando estou descansado, e perdi alguns quilinhos extras.    

Quando entramos em um universo novo, cometemos erros, e isso é bom, pois faz a gente aprender com esses erros, os meus principais foi treinar demais em algumas épocas do ano o que ajudou a me contundir, não ter uma boa logística e organização para os treinos e ainda estar em processo de aquisição de alguns equipamentos que me ajudariam nos treinos.

Mas somando os amigos que fiz, o prazer que senti em cada treino, cada competição, cada nova conquista pessoal, a satisfação de estar tendo uma vida mais saudável. Subtraindo as dificuldades de falta de tempo, conhecimento técnico em alguns casos e financeiras. Só tenho que comemorar!!!

Desejo a todos um Réveillon maravilhoso ao lado de amigos e familiares queridos, e que o ano de 2012 seja um ano de saúde, felicidade e prosperidade pra todos nós!!

                                                                Feliz 2012!!

A Mandala está completa !!

       No dia 20 de Novembro foi realizada a 5º e última etapa do Circuito Netuno de Travessias 2011, estava um dia lindo de sol em Santos, chegamos eu e meus amigos de Itanhaém: Ângela, Amandio, José Reinaldo, Kleiton e Millena.

        A Ângela e o José Reinaldo fizeram a prova na categoria iniciantes (750 metros), e o restante na categoria por faixa etária (1500 metros).

        A largada foi tumultuada como sempre nesse tipo de prova, mais já me acostumei o que torna as coisas mais tranquilas, mas está tranquilidade toda foi até o contorno da primeira bóia onde tomei um chute no rosto, e meus óculos saiu parcialmente à lente, parei para arrumar a lente enquanto fui sendo ultrapassado por alguns atletas, dentre esses atletas uma mulher também me ultrapassou, fiquei intrigado, pois a largada do feminino foi 2 minutos depois da minha largada, então conclui que ou tinha perdido muito tempo e estava nadando muito lento, ou ela nadava muito bem, tentei ficar na “esteira” dela na natação, mas não consegui, mesmo assim fiz uma prova de recuperação, conseguindo concluir a prova na 4º colocação na categoria.

                

            Ah sobre a mulher que me passou, mas tarde soube, que ela estava nadando rápido mesmo, fez o tempo de 18’24’’, a atleta em questão era a Carla Moreno, atleta olímpica que representará o Brasil em Londres ano que vem, como estava com a perna machucada, não foi pra uma etapa do mundial, resolveu fazer um “treininho” fazendo a travessia.

               Apesar de não ter batido meu recorde da etapa anterior acabei gostando do resultado final devido às circunstâncias da prova. Completei a Mandala Uhuuuu !! Que venha 2012 repleto de saúde, alegria e realizações, agora é férias !!