Semana anterior ao Triathlon GP Endurance Extreme – Em São Carlos

Os treinos dessa semana foram de baixa intensidade, em função de ter competido no domingo anterior e ter uma competição longa neste domingo, então foi uma semana de treinos mais curtos e menos intensos. Terminei o tratamento da panturrilha e acho que não vou encontrar dificuldades por causa dela no GP, os treinos são só um descanso ativo pra me manter em atividade na pré-prova, tinha que ter treinado mais em outros períodos, que não deu pela contusão, então agora é só relaxar e fazer o melhor possível em São Carlos!

Os treinos da semana de 26/03 á 01/04 ficaram assim:

Natação: 3,5 km

Bike: 153 km

Corrida: 13 km

            Já estou em São Carlos a viagem foi ótima, hotel reservado, bike revisada, enfim tudo certo pra um grande dia amanhã ! Vim pro local da prova pra ver o congresso técnico e dar uma olhada no percurso da prova, daqui a pouco é jantar, dormir bem pra acordar disposto amanhã. Espero sobreviver as subidas e conseguir terminar a prova da melhor maneira possível, pra em 2013 ter um fator de comparação pra evoluir ! Amanhãforçatotal#

1º Etapa do Sprint Triathlon Santa Cecília TV- 2012

Aconteceu neste domingo, dia 25/03 a 1º etapa do Triathlon Santa Cecília com as distâncias de 750 de natação, 20 de ciclismo e 5 de corrida. Fomos em 9 atletas de Itanháem pra disputar essa prova.

A minha expectativa para a prova, era conseguir terminar a prova sem sentir dor, depois se conseguisse isso e ainda ter feito uma parcial boa no ciclismo me daria por satisfeito.

Fiz uma natação um tanto fraca, pois não bati perna na mesma, só fiz força de propulsão no movimento de braçada, pra não prejudicar ainda mais a panturrilha que ainda estava dolorida, e como esperava fiz um bom pedal, sendo o quarto na categoria nesse quesito, na hora da corrida apenas trotei, pois não queria me lesionar, pois dentro de uma semana terei o GP Extreme em São Carlos.

No geral não foi uma boa prova em função da lesão, eu muitas vezes em treinos fiz tempo muito melhores do que o que fiz nesta etapa: 1h21’20’’ mas fiquei feliz em ver que a lesão dá sinais de melhora, e que vou poder voltar aos treinos e competições em breve podendo realizar o meu melhor.

          O mais importante, é que foi um dia lindo e que me diverti fazendo o que gosto junto dos meus amigos, o que é muito gratificante!

          Próximo fim de semana Extreme Endurence Triathlon ! 

Semana anterior ao Sprint Triathlon Santa Cecília TV

           Não sei ao certo se foi o fato de ter corrido na piscina ou o ficar em pé no trabalho, só sei que essa semana minha panturrilha me incomodou mais com dores que a semana anterior, tive também problemas mecânicos com a bike e alguns problemas particulares pra resolver o que acabou em uma semana de pouquíssimos treinos, o que valeu no sentido de poupar o músculo lesionado pra competição.

            Os treinos da semana de 19 a 25 de março ficaram assim:

Natação: 6,3 km

Bike: 20 km

Corrida: 8 km.

Em breve escrevo como foi à competição! 

Terceira semana de Março!

                   O tratamento continuou essa semana, mas consegui treinar a natação e o pedal, sem maiores problemas, tive mais desconforto pelo fato de ter ficar muito tempo em pé no trabalho do que propriamente por causa dos treinos. Até corri 5 minutinhos na piscina, pra dar uma avaliada a quantas ia minha recuperação. E deu pra perceber se as coisas continuarem assim dará sim pra fazer o triathlon no dia 25/03, não sei as condições ao certo da corrida, mais terminarei a prova !

           Os treinos da semana de 12 a 18 de Março ficaram assim:

Natação: 7,6 km

Bike: 166 km

Corrida: 5’ de Deep running.

Espero que semana que vem as coisas estejam melhores, pois no final da próxima semana acontece o primeiro triathlon do ano, 1º Etapa do Sprint Triathlon Santa Cecília TV.

Depois da abonança a tempestade!

Depois de ter vindo de bons treinos, acabei me contundindo. Uma contratura no músculo solear da perna esquerda, logo abaixo da panturrilha. O que pra mim foi péssimo, pois não sei como será a recuperação e o comprometimento das minhas duas competições o Sprint Triathlon Santa Cecília TV no dia 25/03 e o Extreme no dia 01/04.

O volume dessa semana de 05 a 11/03 ficou assim:

Natação: 5,7 km

Bike: 46 km

Corrida: 10 km

Essa semana em vez de treino teve foi muito relaxante muscular, alongamento, massagem e repouso. Vamos ver como será a recuperação nos próximos capítulos da novela... rs!